IV. 5. Kínai hernyógomba (Cordyceps sinensis) a vitalitás és a termékenység gombája

Az ágazati szabályok alapján tilos élelmiszernek bármilyen betegség megelőzésére, gyógyítására vagy kezelésére vonatkozó állításokat tulajdonítani. Az étrendkiegészítőkre vonatkozó 37/2004 (IV.26) ESzCsM rendelet szerint a gombák/növények tápanyagainak, hatóanyagainak egészségtámogató hatásai Magyarországon jogszerűen nem ismertethetőek. Alábbi leírások a tudomány jelenlegi álláspontja szerint ismeretterjesztő célt szolgálnak, hazai és nemzetközi szakirodalmi hivatkozások alapján készültek. A kutatások NEM a termékre, hanem az összetevőkre vonatkoznak.

Kínai Hernyógomba (Cordyceps sinensis)

Tulajdonságai:

A kínai hernyógomba a tömlősgombák családjába (Ascomycetes) tartozó és a mintegy 400 tagot számláló Cordyceps nemzetség gyógyászati szempontból kiemelt jelentőségű tagja, amely Kína és Tibet 3000 m tengerszint feletti régióinak hideg, havas és mocsaras területein tenyészik.

A Cordyceps-fajok olyan rovarpatogén gombák, amelyek elhullott vagy élő rovarlárvákon, bábokon élősködnek. A gomba gazdaállatai különféle lepkék, elsősorban a denevér pille. Ősszel vagy tél elején az adott fejlődési ciklusban lévő rovar testét (lárva, báb vagy imágó) a gombák spórái beborítják, majd csíratömlőt fejlesztve és a testszelvények közötti kitintartalmú kutikulát enzimatikusan elbontva behatolnak a rovar testüregébe. A gombaspórákból fejlődő gombafonalak (micéliumok) a rovar testét fokozatosan kitöltik, annak anyagait felélik és megakadályozzák a továbbfejlődését. A gazdaszervezetnek csak a ,,bőrét” hagyják meg, majd a gazdaállat fej felőli részéből bújik ki a gomba 4-11 cm hosszú, tuskó vagy ujj alakú, élénk narancsvörös színű termőteste. A gomba teljes fejlődési ciklusa 5-6 évig tart. A sajátos fejlődési ciklusa miatt a kínaiak úgy vélik, hogy ez a gomba nyáron növény(féle), télen állat(féle). Erre utal az a neve is, hogy, „nyáron gomba – télen féreg”.

A hagyományos kínai orvoslásban a gombát más tonizáló hatású növényekkel (pl. ginzenggel) együtt porítva, teának vagy alkoholban áztatva és tinktúrának elkészítve alkalmazzák. Elsősorban a hosszan tartó betegség után legyengült szervezet ,,energizálására” javasolják a használatát. Egyéb hagyományos alkalmazásai: a tüdő- és a vese működésének erősítése, köhögés csillapítása, a tüdők- és a hörgők váladékának csökkentése, tuberkulózis, vérzékenység, impotencia, rendszertelen menstruáció, időskori gyengeség, alsó háttáji fájdalom, éjszakai izzadás, és az idegrendszer tonizálása.

Egyes adatok szerint a gomba egy tudományos találkozó alkalmával már 1726-ban eljutott Európába, 1728-ban pedig Japánba. Más szerzők szerint azonban a nyugati világban ez a gomba csak 1993-ban vált ismertté, amikor is a kínai nemzeti játékokon a futónők a világrekordot döntöttek meg. Meglepően jó eredményeiket a sok edzésmunka mellett a Cordyceps használatának tulajdonították.

hogyan segithet a Cordyceps

A Cordyceps gomba hatóanyagai többek között:

  • poliszacharidok (pl. béta-glükánok): Immunmoduláló hatásúak, azaz segíthetnek a szervezet védekező rendszerének erősítésében. Emellett antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.
  • triterpének (kordicepin): Ez a legfontosabb hatóanyag, melynek vírusellenes, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes hatásokat tulajdonítanak. A kordicepin gátolhatja a daganatos sejtek növekedését és terjedését, valamint fokozhatja az immunválaszt.
  • kordicepinsav (mannitol): Vízhajtó hatása van, és segíthet a vérnyomás csökkentésében. Emellett antioxidáns hatásokkal is rendelkezik.
  • adenozin: Ez egy nukleozid, mely fontos szerepet játszik az energiaátvitelben (ATP), a sejtek közötti kommunikációban és a véráramlás szabályozásában. Gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásokkal is rendelkezik.
  • aminosavak: Számos esszenciális aminosavat tartalmaz, melyek fontosak a fehérjeszintézishez és az izmok építéséhez.
  • szterolok (pl. ergoszterol): Segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
  • vitaminok: B- vitaminok, D, E, K

 

Mely területeken lehet hatásos a Cordyceps gomba?:

  •  energiaszint növelése, sportteljesítmény javítása
  • immunrendszer erősítése, támogatása
  • daganatellenes hatás
  • kemoterápia mellékhatások enyhítése
  • vércukorszint szabályozása
  • szív-, és érrendszer támogatása
    • koleszterinszint csökkentése
  • légzőszervi problémák enyhítése
  • hormonrendszer támogatása
  • gyulladáscsökkentés
  • antioxidáns védelem

Egészségügyi hatások:

Csökkentheti a fájdalomérzetet, energizálhat, javíthatja a szervezet oxigén felhasználását (egyes kutatók úgy vélik, hogy a gomba magas hegyvidéki környezetben kialakult túlélési képességének köszönhető a vér oxigénellátását javító hatása).

Az ATP (adenozin-trifoszfát) a szervezet fő energiaforrása. A cordyceps gomba segíthet fokozni az ATP termelést a sejtekben, ami több energiát biztosít a fizikai aktivitáshoz. Javíthatja a szervezet oxigénfelhasználását, ami azt jelenti, hogy a sejtek hatékonyabban tudják felhasználni az oxigént az energia termelésére. Ez különösen előnyös a kitartást igénylő sportágakban. Javíthatja a véráramlást, ami azt jelenti, hogy több oxigén és tápanyag jut el az izmokhoz, ami javítja a teljesítményt és csökkenti a fáradtságot. A tejsav a fizikai aktivitás során keletkezik, és hozzájárulhat az izomfáradtsághoz. Segíthet csökkenteni a tejsavtermelést, ami késlelteti a fáradtságot és javítja a teljesítményt. A fizikai aktivitás során szabad gyökök keletkeznek, amelyek károsíthatják a sejteket. A cordyceps gomba magas antioxidáns tartalmának köszönhetően segít semlegesíteni ezeket a szabad gyököket, védve az izmokat a károsodástól és javítva a regenerációt. A fizikai aktivitás gyulladást okozhat az izmokban. A cordyceps gomba gyulladáscsökkentő hatásai segíthetnek csökkenteni az izomfájdalmat és a gyulladást, ami javítja a regenerációt és a teljesítményt. Segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami stabilabb energiaellátást biztosít a fizikai aktivitáshoz.

A cordycepsben található poliszacharidok, például a béta-glükánok, aktiválják az immunrendszer sejtjeit, mint a makrofágokat, természetes ölősejteket (NK sejtek) és T-sejteket. Ezek a sejtek kulcsszerepet játszanak a kórokozók elleni védekezésben és a daganatsejtek eltávolításában. Immunmoduláló hatásai segíthetnek a szervezetnek a daganatos sejtek elleni küzdelemben. Az immunrendszer aktiválása serkentheti a daganatos sejtek elpusztítását. A cordyceps az egyik leghatásosabb adaptogén immunmodulátor. Számos kutatás tárgya volt, melyek megerősítették, hogy igen hatékony immunstimuláns. Aktív összetevői a vízoldható poliszacharidok.

A Hunan-i Orvosi Egyetem 1992-ben indított egy kutatást, melyben a cordyceps természetes ölősejtek (NK sejtek) aktivitását növelő képességét vizsgálták. A kutatók azt találták, hogy a cordyceps határozottan növeli a természetes ölősejtek aktivitását, mind sejtkultúrákban, mind állatokban. Ez azt jelenti, hogy a cordyceps jelentős daganatellenes hatású lehet.

Gyulladáscsökkentő hatásai segítenek az immunrendszer egyensúlyának fenntartásában, megelőzve a túlzott gyulladásos reakciókat, melyek károsak lehetnek a szervezetre. Az immunrendszer működése során szabad gyökök keletkeznek, melyek károsíthatják a sejteket. A cordyceps antioxidáns tulajdonságai segítenek semlegesíteni ezeket a szabad gyököket, védve az immunsejteket. A bélflóra egyensúlya fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez. A cordyceps prebiotikus hatású lehet, azaz táplálékot nyújthat a jótékony bélbaktériumok számára, ami közvetetten erősítheti az immunrendszert. Adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez, ami szintén pozitív hatással lehet az immunrendszer működésére.

In vitro (laboratóriumi) és in vivo (állatkísérletes) vizsgálatok kimutatták, hogy a cordyceps kivonatai gátolhatják a daganatos sejtek növekedését és terjedését különböző ráktípusok esetén, például tüdőrák, vastagbélrák, leukémia és melanoma esetén. A MAPK (Mitogén-aktivált Protein Kináz) jelátviteli útvonal gátlásával is hozzájárulhat a gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásaihoz. A MAPK útvonal egy fontos jelátviteli rendszer a sejtekben, amely számos sejtfolyamatot szabályoz, beleértve a sejtosztódást, a differenciálódást, az apoptózist és a gyulladásos válaszokat. Hatóanyagai közül például a kordicepin elősegíthetik a daganatos sejtek apoptózisát, ami a daganatos sejtek kontrollált halálát jelenti. Gátolhatja a daganatos sejtek áttétképzését (metasztázis), ami a daganatos sejtek terjedését jelenti a szervezetben. Az angiogenezis az új vérerek képződésének folyamata, melyre a daganatoknak szükségük van a növekedéshez és terjedéshez. A cordyceps gátolhatja az angiogenezist, elzárva a daganatok tápanyagellátását.

Néhány kutatás szerint segíthet enyhíteni a kemoterápia mellékhatásait, például a fáradtságot, a hányingert és a csökkent immunitást

Javíthatja az inzulinérzékenységet, ami azt jelenti, hogy a szervezet hatékonyabban tudja felhasználni az inzulint a vércukorszint csökkentésére. Ez különösen előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Segíthet fokozni a glükóz felhasználását a sejtekben, ami csökkenti a vércukorszintet. A glükoneogenezis a májban zajló folyamat, mely során glükóz képződik nem szénhidrát eredetű anyagokból. A cordyceps gátolhatja ezt a folyamatot, ezáltal csökkentve a vércukorszintet. Az alfa-glükozidáz egy enzim, mely a szénhidrátok lebontásában vesz részt a vékonybélben. A cordyceps gátolhatja ennek az enzimnek a működését, ami lassítja a szénhidrátok felszívódását és csökkenti a vércukorszint hirtelen emelkedését étkezés után. A magas vércukorszint oxidatív stresszt okozhat, mely károsítja a sejteket. A cordyceps antioxidáns tulajdonságai segíthetnek védeni a sejteket a vércukorszint okozta károsodásoktól.

Segíthet csökkenteni az LDL („rossz”) koleszterinszintet és a trigliceridszintet, miközben növelheti a HDL („jó”) koleszterinszintet. Ez csökkenti az érelmeszesedés és a szívbetegségek kockázatát. Segíthet a vérnyomás csökkentésében, ami különösen előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára. A krónikus gyulladás hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. A cordyceps gyulladáscsökkentő hatásai segíthetnek csökkenteni a gyulladást az erekben, ezáltal védve a szívet és az ereket. Gátolhatja a vérlemezkék összecsapzódását és a vérrögképződést, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Néhány kutatás szerint segíthet a szívritmus szabályozásában és a szívritmuszavarok megelőzésében. Segíthet megvédeni a szívizmot a károsodástól, például szívinfarktus esetén.

Klinikai vizsgalatok igazolták, hogy a cordyceps bármely korú ember eseteben képes csökkenteni az LDL koleszterin és növelni a HDL koleszterin szintet. Egy vizsgálatban, melyben 9 kórház, 273 beteget két hónapon keresztül napi 3 g cordyceps-készitménnyel kezeltek (ez az adag 4 kapszulával egyenértékű), a cordyceps 17%-kal csökkentette az összkoleszterin szintet. A hasznos (HDL) koleszterin szintje 27%-kal nőtt, amig a triglicerid szint átlagosan 9%-kal csökkent.

Gyulladáscsökkentő hatásai segíthetnek csökkenteni a gyulladást a légutakban, ami enyhítheti a légzési nehézségeket és a köhögést. Hörgőtágító hatással rendelkezhet, ami megkönnyítheti a levegő áramlását a tüdőbe. Elősegítheti a váladék felköhögését a légutakból, ami tisztítja a légutakat és enyhíti a köhögést. Immunerősítő hatásai segíthetnek a légúti fertőzések megelőzésében és kezelésében. Javíthatja a szervezet oxigénfelhasználását, ami különösen előnyös lehet a légzőszervi problémákkal küzdők számára, mivel javítja a sejtek oxigénellátását. Néhány kutatás szerint segíthet enyhíteni az asztma tüneteit, például a légszomjat, a köhögést és a mellkasi szorítást, illetve a krónikus bronchitisz tüneteit, például a köhögést, a váladékképződést és a légszomjat.

Növelheti a tesztoszteronszintet. A tesztoszteron fontos szerepet játszik a férfiak szexuális egészségében, az izomtömeg növelésében és az energiaszint fenntartásában. Javíthatja a szexuális funkciót, például a libidót és a merevedési zavarokat.Segíthet fokozni a spermaképződést és javítani a sperma minőségét, ami növelheti a férfi termékenységet. Adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez. A stressz befolyásolhatja a női hormonok egyensúlyát, és a cordyceps segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában. Javíthatja a női termékenységet, például a petefészkek működésének javításával és a petesejtek minőségének növelésével. Növelheti a libidót nőknél is, a hormonális egyensúly helyreállításával és az energiaszint növelésével. Egyre gyakrabban használják meddőségi klinikákon, mivel számos bizonyíték igazolta az ösztrogén termelődés fokozó hatását, amely előnyös hatással van a női termékenységre. Ezt a pozitív ösztrogénhatást használják ki a változó kor utáni gyors csontritkulás megakadályozásánál is.

Segítheti a vese méregtelenítő folyamatait, csökkentheti a vér- és a fehérjevizelést. A hagyományos kínai gyógyászatban (HKO) a cordyceps-et főként a veseműködési zavarok kezelésére használják. A cordyceps javítja a vesefunkciót és kutatások szerint vese transzplantáción átesett betegek esetében képes normális szintre csökkenteni a fertőzések ellen harcoló T-sejtek szintjét. Az elismert kínai vesespecialista, Li Shuo-shin felfedezte, hogy a cordyceps anélkül képes megelőzni az antibiotikumok és egyéb gyógyszerek következtében fellépő vesekárosodást, hogy azok antibiotikus hatását csökkentené.

Tanulmányok szerint a cordyceps képes elősegíteni néhány májbetegség leküzdését. Egy klinikai vizsgálat során, amikor májzsugorodást (cirrhosis) követően fellépő májgyulladás (hepatitis) kezelésére használtak cordyceps-készítményt, kimutatták, hogy a cordyceps jelentősen csökkentette a tüneteket és növelte az ép májsejtek mennyiségét.

Gátolhatja egyes baktériumok és gombák szaporodását, fejlődését (pl. Streptococcus spp., Bacerium mallei, Bacillus anthracis, Pasteurella suiseptica, és Staphylococcus baktériumokét, valamint a Microsporum gypseum és lanosum gombákét).

A Cordyceps gomba tudományosan is igazolt tulajdonságai:

A Cordyceps sinensis elősegíti az immunrendszer működését és a szervezet ellenálló képességét. (Forrás: Dr. Zhu at the Journal of Alternative and Complementary Medicine 1998)

A Cordyceps akár 40%-kal növelheti a sejt szintű oxigén felvételt. 
(Forrás: Lou Y, Liao X, Lu Y. Cardiovascular pharmacological studies of ethanol extracts of Cordyceps mycelia and Cordyceps fermentation solution. Chinese Traditional and Herbal Drugs 1986;17(5):17-21,209-213)

A Cordyceps sinensis képes lehet a sejt szintű energiát (ATP/IP hányados) drámaian növelni (akár 55%-kal). (Forrás: Reported XU C.F et al in ZHU J-S, Halpern GM, Jones K. The Scientific rediscovery of a precious ancient Chinese herbal regimen: Cordyceps sinensis: Part I. J Alt Comp Med 1998;4(3):289-303)

A Cordyceps sinensis képes lehet a rákos betegekben a tumor nagyságát csökkenteni. Kínai és Japán kutatók vizsgálták a Cordyceps sinensis rákos daganatokra gyakorolt jótékony hatásait. Egy kutatás során az 50 tüdőrákos beteg 46%-ában volt tapasztalható a tumor méretének csökkenése. Japán kutatók szerint a Cordyceps sinensis növeli az immunrendszer működését és ezáltal a szervezet ellenálló képességét a rákos sejtekkel szemben. Állításukat egérkísérletekkel bizonyították.

A Cordyceps javíthatja a szív működését. Több tanulmány is arra az eredményre jutott, hogy a cordyceps sinensis csökkenti a szívritmus zavarokat. (Forrás: Reference 2, Chapter “Effects on the Cardiovascular System”, 436 – 441. oldal)

A Cordyceps segíthet a koleszterinszint normalizálásában. Négy tanulmány azt mutatta, hogy a Cordyceps sinensis képes az összkoleszterin szintet 10-21%-kal, a trigliceridet 9-26%-kal csökkenteni, ugyanakkor a jó koleszterint (HDL-koleszterin) 27-30%-kal növelni. (Forrás: Reference 1, Chapter “Effects on blood lipid metabolism and arteriosclerosis”, pages 299 – 301)

A Cordyceps javíthatja a légzésfunkciót. Számos tanulmány igazolja, hogy a Cordyceps sinensis képes csökkenteni több, a légzéssel összefüggő betegséget, mint pl. a krónikus bronhitisz, vagy az asztma. 
(Forrás: Reference 2, Effects on the Respiratory System, 429-432. oldal)

A Cordyceps védi szervezetünket a káros szabad gyökökkel szemben.
(Forrás: Reference 1, Chapter “Äntisenescence and Oxygen-Free Radical Scavenging Activity”)

Kínai hernyógomba a sportolók diétájában:

A Cordyceps 1993-ban került a nyugati sportolók és a felkészítésükben közreműködő szakemberek érdeklődésének középpontjába, miután az 1993-as szabadtéri Atlétikai Világbajnokságon (Stuttgart) a kínai futónők mindenki megdöbbenésére 3 számban (1500 m, 3000 m és 10.000 m síkfutás) is aranyérmet szereztek. A felkészülésük alatt az olimpiai csapat orvosának tanácsára az atléták rendszeresen Cordyceps-et fogyasztottak. Rá egy hónapra a Kínai Nemzeti Játékokon a csapat egyik tagja, Wang Junxia a VB-arany mellé újabb elismerést szerzett hazájának és a Cordyceps-nek, többek között megdöntötte 10.000 m-es síkfutás női világcsúcsát is. A Cordyceps azóta is folyamatosan a nyugati (sport) tudományos élet érdeklődésének középpontjában van. Számos kutatás próbálta igazolni vagy cáfolni az ázsiai kutatók eredményeit.

2003-ban Koh és munkatársai egereken végzett vizsgálatokkal igazolták, hogy Cordyceps sinensis micéliumából készült forró vizes hatóanyag-frakciók napi 150 mg/tskg, illetve 300 mg/tskg mennyiségben eredményesen voltak képesek növelni az úszóteljesítményt, ugyanakkor gátolni a koleszterinszint növekedését.

Chen és társai 2010-ben egészséges, idősebb alanyokat vontak be kettős vak, placebo kontrollált vizsgálatukba. A vizsgálat során 50 fő, 50–75 év közötti, egészséges férfit vizsgáltak. A vizsgálat 12 hete során az egyedek napi háromszor kaptak kapszulákat, melyek egy része 333 mg hatóanyagot, más része placebót tartalmazott. A kísérleti tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a Cordyceps-fogyasztás hozzájárulhat az egészséges, idősebb egyedek jól-létéhez (homeosztázisához) és javíthatja fizikai teljesítőképességüket.

Hiyoshi és munkatársai hosszútávfutók bevonásával egy cordyceps sinensis micéliumot tartalmazó terméket tanulmányoztak és a kísérletben résztvevő versenyzők 71%-nak javult a teljesítménye, amit részben a légzésfunkciók javulásának, részben a tejsav metabolizmusra kifejtett hatásnak tulajdonítottak.

Forrás:

Young-Joon Ahn, Suck-Joon Park, Sang-Gil Lee, Sang-Cheol Shin, Don-Ha Choi: „Cordycepin: Selective Growth Inhibitor Derived from Liquid Culture of Cordyceps militaris against Clostridium spp. J. Agric“;. Food Chem. 2000, 48, 2744-2748

Jong-Ho Koh, Kwang-Won Yu, Hyung-Joo Suh, Yang-Moon Choi, Tae-Seok Ahn: „Activation of Macrophages and the Intestinal Immunsystem by an Orally Administered Decoction from Cultured Mycelia of Cordyceps sinensis.“; Biosci. Biotechnol. Biochem., 66 (2), 407-411, 2002

Xu Ren-He, Peng Xiang-E, Chen Guo-Zhen, Chen Guo-Lin: „Effects of Cordyceps sinensis on Natural Killer Activity and Colony Formation of B16 Melanoma.“; Chinese Medical Journal, 105 (2):97-101, 1992

Seu-Mei Wang, Li-Jen Lee, Wan-Wan Lin, Chun-Min Chang: „Effects of a Water-Soluble Extract of Cordyceps sinensis on Steroido-genesis and Capsular Morphology of Lipid Droplets in Cultured Rat Adreno-cortical Cells.“; Journal of Cellular Bio-chemistry 69: 483-489 (1998)

Noboru Manabe, Miki Sugimoto, …: „Effects of the Mycelial Extract of Cultured Cordyceps sinensis on In Vivo Hepatic Energy Meta-bolism in the Mouse.“; Jpn. J. Pharmacol. 70, 85-88 (1996)

Ji-Xing Nan, Eun-Jeon Park, …: „Antifibrotic Effect of Extracellular Biopolymer from Submerged Mycelial Cultures of Cordyceps militaris on Liver Fibrosis Induced by Bile Duct Ligation and Scission in Rats.“; Arch Pharm Res Vol 24, No 4, 327-332, 2001

Prof. Dr. med. Ivo Bianchi: “Moderne Mykotherapie”; Hinckel Druck, 2008

Hobbs, C.: “Medicinal Mushrooms”, Botanica Press, 1995

Tetszett a cikk? Ossza meg másokkal is!

Fontos! A törvény megkívánja, valamint kötelez is minket arra, hogy kiemelten felhívjuk figyelmét: „az étrendkiegészítők nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére”. Az oldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz, betegség esetén! Oldalunk nem foglalkozik gyógyítással. Minden esetben kérje ki kezelőorvosa, gyógyszerésze véleményét, valamint figyelmesen olvassa el a mellékelt tájékoztatót, és mindenkor tartsa be a tájékoztatóban, vagy a termék leírásban ajánlott napi adagolást. Kérjük azt is vegye figyelembe, hogy az étrend kiegészítő élelmiszerek nem helyettesítik a vegyes táplálkozást és az egészséges életmódot! 

További cikkek

kendermag
Tudástár

A kendermagolajról részletesen

A kendermagolaj egy természetes, magas omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmazó olaj, amelyet a kender magjából nyernek ki. Az olaj számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, beleértve a gyulladás csökkentését, a bőr egészségének javítását és a koleszterinszint csökkentését.

Tovább olvasom »