Immunrendszerünk helyes támogatása nyáron – Előzd meg, vagy küzd le gyorsabban a betegségeket.

A kezeletlen allergia, az irritált nyálkahártya és a pollenekkel való küzdelem sérülékenyebbé teheti az immunrendszert, ezért a vírusok is könnyebben megtámadják a szervezetet. Allergia esetén nem szabad az immunrendszert erősíteni, ugyanakkor a vírusok támadása ellen is támogatni kell a szervezetünket, vagyis az optimális immunműködés kialakítása a helyes megoldás.

Mi szolgálja leginkább az egészségünket? –Léteznek a természetben olyan vegyületek, melyek az immunsejtek közötti kommunikációra hatnak, ezáltal hatékonyan segítenek mind az allergia, mind az autoimmun betegségek, mind pedig a fertőző betegségek enyhítésében. Ilyen vegyületek a béta-glükánok, melyek számos organizmusban megtalálhatóak, legnagyobb mennyiségben a gyógygombákban fordulnak elő.

A különböző gyógygombákban lévő béta-glükánok különböző szerkezeti képlettel jellemezhetőek, és ezeknek egyedi biológiai aktivitásuk van. A béta-glükánok fogyasztásával jobban felkészítjük immunrendszerünket a napi kihívásokra, ugyanis védelmet biztosítunk szervezetünknek mind a megfázásokkal szemben, továbbá segítenek rendezni az immunsejtek közötti kommunikációt is, ezáltal hatékony segítség lehet akár az allergia tüneteinek enyhítésében is.

A béta-glükánok napi szedése 66%-kal csökkenti a felső légúti fertőzések gyakoriságát. Ez a természetes összetevő segít megőrizni az egészségünket és csökkenti a betegség időtartamát.” US Clinical Research organisation H&J CRO International Inc.

A bio folyékony gomba kivonatok, a világon egyedülálló gyártás-technológiának köszönhetően, a béta-glükánokat kiemelkedően nagy koncentrációban tartalmazzák. További előnyük, hogy a gombákban lévő összes vitamint és ásványi anyagot tartalmazzák. A folyékony formula előnye, hogy a hatóanyagok már a száj-nyálkahártyáján keresztül felszívódnak, és nem terhelik az emésztőrendszert.

A vitaminok sokat segíthetnek abban, hogy védetté váljon egy fertőzéssel szemben, vagy mérsékelni tudjuk az allergia tüneteit is akár, vagy megelőzzük a betegségeket, azonban nem mindegy, hogy milyen formában és hogyan pótoljuk a vitaminokat, hiszen a csapból is a vitaminok és az immunerősítés folyik.

A vitaminok megfelelő mennyiségű beviteléről nem csak télen, hanem a nyári időszakban is gondoskodni kell, ugyanis nagyon sok betegség vitaminhiányos állapotokra vezethető vissza. Az élelmiszerekkel nem feltétlenül tudjuk kellő mennyiségben pótolni, és hangsúlyt kell fektetni a vitaminok megfelelő felszívódására is.

 

A létfontosságú vitaminok nyári ABC-je

A változatos táplálkozás mellett vannak olyan vitaminok, melyeknek a forró nyári évszakban történő alkalmazásával hozzájárulunk a szervezet egészséges működéséhez, valamint bőrünk, hajunk szépségének megőrzéséhez.

Függetlenül attól, hogy a medence szélén pihen vagy családi vakációra indul van négy alapvitamin, melynek az optimális bevitelére még a nyári időszakban is oda kell figyelni.

 

C-vitamin

az ezerarcú szépségfegyver, melynek hatása, nemcsak az immunrendszerre, de a bőrre is felülmúlhatatlan:

A téli hónapokban az influenzaszerű tünetek megelőzésére szedjük. Azonban a C-vitamin egyúttal az egyik legjelentősebb antioxidáns a szervezet számára, így a nyári hónapokban is oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű pótlására. Nyáron sok időt töltünk a szabadban, és a két legáltalánosabb szabadgyök forrás: a légszennyezés és az ultraibolya fény, melyek elsősorban bőrünket károsítják. A C-vitamin hozzájárul a normál kollagén képződéshez, így rendkívül fontos szerepe van a bőr rugalmasságának megőrzésében is. A forró nyári hónapokban az erős ultraibolya sugárzás miatt bőrünk fokozottabban igényli a C-vitamin bevitelét.

C-vitamin hatása a bőrre: növeli a kollagén termelődését, ezáltal csökkenti a ráncok mélységét, sőt az újabbak kialakulását késlelteti, rugalmassá teszi a bőrt.

Ha valaki túl sok időt tölt a napon és jelentősen károsodott a bőre, akkor kifejezetten ajánlott a C-vitamint nagy koncentrációban fogyasztani.

 

E-vitamin

Ha sok időt töltünk a napon, érdemes az E-vitamin bevitelére is odafigyelni Az E-vitamin antioxidánsokkal látja el a bőrt, és megóvja a bőrt a napsugárzás okozta további károsodásoktól. Szintén képes fokozni a kollagén termelését, amely elengedhetetlen a bőr rugalmasságának fenntartásához és a bőr megújulásához, csökkenti az UV sugárzás okozta bőrpír, bőrgyulladás, és ráncképződés kialakulását.. Pontosan erre van szüksége bőrének, hogy egészséges maradjon a forró, száraz nyári hónapokban.

A szájon át elfogyasztott E-vitamin a faggyú mirigyeken keresztül kerül a bőr felszínére, elsősorban a bőr felső rétegeiben koncentrálódik, itt fejti ki védő-antioxidáns hatását. A kor előre haladtával a bőr E-vitamin tartalma lecsökken.

Az E-vitamin szabadgyök semlegesítő hatása C-vitaminnal kombinálva sokkal erősebb.

A bőr karbantartásához az aminosavak is nélkülözhetetlenek. Az L-arginin hiánya például hajhulláshoz, rossz sebgyógyuláshoz, bőrkiütéshez vezet. Az L-arginin a fehérjeszintézis elengedhetetlen része, az úgynevezett mindent javító aminosav.

 

D-vitamin

Furcsának tűnhet, de a nyári hónapokban is oda kell figyelni a D-vitamin fokozott bevitelére, különösen amiatt, hogy a fényvédő krémek használata szintén befolyásolja a D-vitamin termelődését a bőrben. A Harvard Medical School kutatása szerint a nap által generált D-vitamin nem oszlik el egyenletesen a bőrben. (https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/time-for-more-vitamin-d).

A D-vitamin hihetetlenül fontos vitamin, de nagyon kevés ételben található meg, és önmagában étkezés révén nehezen előállítható. Számos tényező befolyásolhatja a D-vitamin hatékonyságát, ideértve a napi adag bevételének időpontját és a felszívódását is.

A Mandulagomba (Agaricus Blazei Murrill) az egyetlen nem állati eredetű élelmiszer, amely jelentős mennyiségű biológiailag hozzáférhető D-vitaminnal rendelkezik. Az étrendi D-vitamin elsődleges potenciális forrása a vegánok és vegeteriánusok számára. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213178/)

A Mandula gomba további előnye, hogy egyéb értékes összetevőket is tartalmaz, mely az immunrendszer működését komplex formában támogatja, ilyen összetevők: poliszacharidok, béta-glükánok, linolsav, B1-, B2-, B12-vitaminok (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6783847/)

A Mandula bio alapanyagból, egyedi gyártástechnológiával készül, mely a Mandulagombában lévő összes vitamin és ásványi anyagot tartalmazza.

 

A-vitamin

Az A-vitamin szintén hozzájárulhat a bőr védelméhez. Zsírban oldódó vitamin, így hiánya és túlzott bevitele egyaránt tüneteket okoz.

Az A-vitamin elősegíti az egészséges bőr, fogak, csont és szövetek, valamint nyálkahártyák kialakulását és fenntartását.

Mivel nyáron hajlamosak vagyunk több időt tölteni a szabadban, alapvető fontosságú, hogy a lehető legnagyobb mértékben javítsuk a napfénynek kitett bőrünk egészségét és ebben rendkívül fontos szerepe van az A-vitaminnak. Szabályozza a hám differenciálódását, a faggyútermelést. Ellenállóvá teszi a bőrt a fertőzésekkel szemben.

Az A-vitamin legerősebb formája a retinol, amelyet hatása miatt a korrekciós bőrgyógyászati eljárásokban koncentrált formában is alkalmaznak. az A-vitamin provitaminja – a béta-karotin – szintén pozitív hatással van a bőrre. Védi a bőrt az UV-sugárzás következtében felszabadult szabad gyökökkel szemben, elősegíti a bőr barnulását, antioxidáns hatású, segít megelőzni a bőr öregedését és a ráncok kialakulását.

 

Haj, köröm táplálása nyáron

A nap kiszárítja a hajat és károsítja fehérjeszerkezetét, ami azt jelenti, hogy a szokásosnál sokkal könnyebben törhet. Gondoskodni kell az esszenciális ásványi anyagok, különös tekintettel a cink pótlásáról, amely erősíti a hajhagymákat.

Érdemes kollagén és hialuronsav tartalmú étrend-kiegészítő készítményeket is fogyasztani.

A Beautyluxdrink egyszerre támogatja a bőr, haj és körmök szépségét.

 

Allergia esetén

Nem szabad fél várról venni az allergiás tüneteket sem, ugyanis a kezeletlen légúti allergiában szenvedő betegek igen magas százaléka (20-40%) az évek elteltével asztmás lesz. Ezért fontos a betegséget időben felismerni és kezelni, valamint törekedni az egészséges immunrendszer kialakítására.

Az allergiás tünetek enyhítésében hatékony segítség lehet az N3-as készítmény, a benne lévő kétféle gombafaj hatóanyagai két irányból támogatják az allergiás tünetek enyhítését.

Egyszerre támogatják az immunrendszer működését az allergiás tünetek enyhítésében és a kórokozókkal szembeni küzdelemben.

A vitaminok bevitele kapcsán kulcs kérdés, hogy természetes vagy mesterséges forrásból pótoljuk, magyarul ne szedjünk össze vissza mindenféle vitamin készítményt, ugyanis ezzel több kárt okozunk, mint hasznot.

A szintetikus vitaminok sok esetben csak egy vitamin molekulát tartalmaznak, amellyel a szervezet nem tud mit kezdeni. A szervezetben vitaminok működéséhez nem csupán a vitamin molekulára van szükség, hanem mellette enzimekre, koenzimekre, kofaktorokra. Ezek mind megtalálhatóak a természetes vitaminforrásokban, de szintetikus formában már nem!!! Gondoljunk csak bele, hogy a gyümölcs elfogyasztásakor sem csak a vitamin molekulát fogyasztjuk el, hanem az egyéb enzimeket és aminosavakat is.

Összeállította:
Szabó Nikolett
tudományos kutató

Tetszett a cikk? Ossza meg másokkal is!

Fontos! A törvény megkívánja, valamint kötelez is minket arra, hogy kiemelten felhívjuk figyelmét: „az étrendkiegészítők nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére”. Az oldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz, betegség esetén! Oldalunk nem foglalkozik gyógyítással. Minden esetben kérje ki kezelőorvosa, gyógyszerésze véleményét, valamint figyelmesen olvassa el a mellékelt tájékoztatót, és mindenkor tartsa be a tájékoztatóban, vagy a termék leírásban ajánlott napi adagolást. Kérjük azt is vegye figyelembe, hogy az étrend kiegészítő élelmiszerek nem helyettesítik a vegyes táplálkozást és az egészséges életmódot! 

További cikkek

A gombák szerepe az influenza megelőzésében
Tudástár

IV. 3. A gombák szerepe az influenza megelőzésében

A shiitake gomba immunrendszerünk bástyája. Egészségvédő hatása elsősorban szénhidrát-összetételében rejlik. Számos összetett szénhidrátot, poliszacharidot mutattak ki belőle – köztük a legjelentősebb a lentinán –, amely gátolja a baktériumok és a vírusok szaporodását.

Tovább olvasom »