Az Ashwagandha esetében a kivonatolás során a növény szárított gyökérzetét használjuk fel.
Az Ashwagandha erőteljes gyógyhatását witanolididokból, a gyökérben található természetes szteroid laktonokból nyeri. Ahhoz, hogy ezek a witanolidok működjenek, a bélfalon keresztül kell felszívódniuk. A glicerines kivonatnak köszönhetően a hatóanyagok könnyen felszívódnak a bélnyálkahártyán keresztül. A kapszulákkal ellentétben nem okoz problémát a kapszulahéj vagy a töltőanyag.
Az Ashwagandha egy ősi gyógynövény, adaptogénnek minősül, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek a stressz kezelésében, a stressz mellékhatásainak csökkentésében.
Az Ashwagandha előnyös hatásai: fokozhatja az agyműködést, csökkentheti a vércukorszintet és a kortizolszintet, és segíthet a szorongás és a depresszió tüneteinek leküzdésében.
Az ájurvédában több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére, az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására.
Legfontosabb hatóanyaga a witanolid amelyről kimutatták, hogy harcol a gyulladás és a daganatok ellen.
Csökkentheti a vércukorszintet, fokozza az inzulinszekréciót, és javítja az inzulinérzékenységet az izomsejtekben.
Sajnos bizonyos esetekben a kortizol szint krónikusan emelkedhet, ami magas vércukorszinthez és fokozott hasi zsírraktározáshoz vezethet. Az Ashwagandha segíthet csökkenteni a kortizol szintet krónikus stresszes egyénekben.
Egy tanulmány megállapította, hogy az ashwagandha gyökér kivonat nagy dózisa jelentősen csökkentette a szérum kortizolszintet. A vizsgálat résztvevői arról is beszámoltak, hogy a stressz szintjük csökkent, ami jobb életminőséget eredményezett.( Chandrasekhar, 2012 ).
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az ashwagandha csökkenti a stresszt és a szorongást. Egy kísérletben a kutatók nagy dózisú ashwagandhát adtak szorongó embereknek. Az eredmény: az ashwagandha jelentősen javította a mentális egészséget, a koncentrációt, az energiaszintet, a vitalitást és az általános életminőséget ( Cooley, 2009 ).
Az Ashwagandha hatóanyagai növelhetik a tesztoszteronszintet és javítja a spermák minőségét, ezáltal a férfiak termékenységét. Nőknél javíthatja a libidót.
Az ashwagandhát ősidők óta használják az erő és az energia növelésére. Növeli az izomtömeget és csökkenti a testzsírt.
Tanulmányok számoltak be arról, hogy az ashwagandha kiegészítése előnyösnek bizonyulhat a súlyemelésben részt vevők számára. A nyolc hetes vizsgálat végén az ashwagandha-t szedő résztvevők megnövelték izomerőjüket, a fekvenyomást, összehasonlítva a placebót szedő társaikkal. Emellett több testzsírt veszítettek ( Wankhede, 2015 ).
Fentieken túl javítja a pajzsmirigy működését, csökkenti az alulműködést, de nem szabályoz felül. Jótékony hatású az egész endokrin rendszerre. Csökkenti a mellékvese kimerülést. Hatékony segítség lehet depresszió esetén.
