VII. 2. Növénykivonatok: Ashwagandha (Ithania somnifera)

Az ágazati szabályok alapján tilos élelmiszernek bármilyen betegség megelőzésére, gyógyítására vagy kezelésére vonatkozó állításokat tulajdonítani. Az étrendkiegészítőkre vonatkozó 37/2004 (IV.26) ESzCsM rendelet szerint a gombák/növények tápanyagainak, hatóanyagainak egészségtámogató hatásai Magyarországon jogszerűen nem ismertethetőek. Alábbi leírások a tudomány jelenlegi álláspontja szerint ismeretterjesztő célt szolgálnak, hazai és nemzetközi szakirodalmi hivatkozások alapján készültek. A kutatások NEM a termékre, hanem az összetevőkre vonatkoznak.

Az Ashwagandha esetében a kivonatolás során a növény szárított gyökérzetét használjuk fel.

Az Ashwagandha erőteljes gyógyhatását witanolididokból, a gyökérben található természetes szteroid laktonokból nyeri. Ahhoz, hogy ezek a witanolidok működjenek, a bélfalon keresztül kell felszívódniuk. A glicerines kivonatnak köszönhetően a hatóanyagok könnyen felszívódnak a bélnyálkahártyán keresztül. A kapszulákkal ellentétben nem okoz problémát a kapszulahéj vagy a töltőanyag.

Ashwagandha gyökérpor

Az Ashwagandha egy ősi gyógynövény, adaptogénnek minősül, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek a stressz kezelésében, a stressz mellékhatásainak csökkentésében.

Az Ashwagandha előnyös hatásai: fokozhatja az agyműködést, csökkentheti a vércukorszintet és a kortizolszintet, és segíthet a szorongás és a depresszió tüneteinek leküzdésében.

Az ájurvédában több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére, az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására.

Legfontosabb hatóanyaga a witanolid amelyről kimutatták, hogy harcol a gyulladás és a daganatok ellen.

Csökkentheti a vércukorszintet, fokozza az inzulinszekréciót, és javítja az inzulinérzékenységet az izomsejtekben.

Sajnos bizonyos esetekben a kortizol szint krónikusan emelkedhet, ami magas vércukorszinthez és fokozott hasi zsírraktározáshoz vezethet. Az Ashwagandha segíthet csökkenteni a kortizol szintet krónikus stresszes egyénekben.

Egy tanulmány megállapította, hogy az ashwagandha gyökér kivonat nagy dózisa jelentősen csökkentette a szérum kortizolszintet. A vizsgálat résztvevői arról is beszámoltak, hogy a stressz szintjük csökkent, ami jobb életminőséget eredményezett.( Chandrasekhar, 2012 ). 

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az ashwagandha csökkenti a stresszt és a szorongást. Egy kísérletben a kutatók nagy dózisú ashwagandhát adtak szorongó embereknek. Az eredmény: az ashwagandha jelentősen javította a mentális egészséget, a koncentrációt, az energiaszintet, a vitalitást és az általános életminőséget ( Cooley, 2009 ).

Az Ashwagandha hatóanyagai növelhetik a tesztoszteronszintet és javítja a spermák minőségét, ezáltal a férfiak termékenységét. Nőknél javíthatja a libidót.

Az ashwagandhát ősidők óta használják az erő és az energia növelésére. Növeli az izomtömeget és csökkenti a testzsírt.

Tanulmányok számoltak be arról, hogy az ashwagandha kiegészítése előnyösnek bizonyulhat a súlyemelésben részt vevők számára. A nyolc hetes vizsgálat végén az ashwagandha-t szedő résztvevők megnövelték izomerőjüket, a fekvenyomást, összehasonlítva a placebót szedő társaikkal. Emellett több testzsírt veszítettek ( Wankhede, 2015 ).

Fentieken túl javítja a pajzsmirigy működését, csökkenti az alulműködést, de nem szabályoz felül. Jótékony hatású az egész endokrin rendszerre. Csökkenti a mellékvese kimerülést. Hatékony segítség lehet depresszió esetén.

Tetszett a cikk? Ossza meg másokkal is!

Fontos! A törvény megkívánja, valamint kötelez is minket arra, hogy kiemelten felhívjuk figyelmét: „az étrendkiegészítők nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére”. Az oldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz, betegség esetén! Oldalunk nem foglalkozik gyógyítással. Minden esetben kérje ki kezelőorvosa, gyógyszerésze véleményét, valamint figyelmesen olvassa el a mellékelt tájékoztatót, és mindenkor tartsa be a tájékoztatóban, vagy a termék leírásban ajánlott napi adagolást. Kérjük azt is vegye figyelembe, hogy az étrend kiegészítő élelmiszerek nem helyettesítik a vegyes táplálkozást és az egészséges életmódot! 

További cikkek

gránátalma
Tudástár

Gránátalma

Kutatások szerint a gránátalma antioxidáns hatása háromszor akkora, mint a vörösbornak vagy a zöld teának. A gránátalma nagy mennyiségben tartalmaz polifenolokat, C-vitamint, flavonoidokat, gyümölcscukrot.

Tovább olvasom »